Perception de la Fertilité

Il existe plusieurs méthodes de perception de la fertilité, aussi appelées « méthodes d’autogestion de la fertilité » ou encore « méthodes naturelles de planification ». Ce qui les caractérise, c’est l’absence de prise d’hormones qui viendraient influer sur la capacité de ton corps à ovuler. Reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) qui lui accorde une efficacité de 98% lorsqu’elle est pratiquée par des personnes ayant été formées puis suivies sur un minimum de 6 cycles, la méthode des indices combinés que j’enseigne présente un taux d’efficacité supérieur aux contraceptifs hormonaux lorsque l’utilisateur·rice comprend son fonctionnement et l’applique correctement.

La méthode Justisse est une méthode de perception de la fertilité qui repose sur une meilleure compréhension du fonctionnement du corps et du cycle menstruel. Elle te permettra de faire des choix éclairés concernant ta vie sexuelle et reproductive, dans le respect de tes convictions et de tes désirs. Simple à comprendre et à appliquer, elle est basée sur la symptothermie mais sa spécificité est de se concentrer sur une analyse standardisée du fluide cervical, ce qui la rend beaucoup plus fiable que d’autres méthodes.

Cette méthode a été développée en 1987 au Canada par Géraldine Matus. Elle s’adresse à tout le monde et s’adapte à n’importe quel contexte culturel, sans distinction de genre, de culture ou de spiritualité, quel que soit ton projet ou ta situation personnelle. Contrairement à d’autres méthodes de gestion de la fertilité sans hormones qui proviennent de mouvements religieux à tendance « pro-life » (les mouvements « pro-vie » sont opposés à l’avortement et à la contraception, prônant l’abstinence sexuelle).

De plus, la méthode Justisse ne provoque aucun effet secondaire. C’est même l’inverse, puisqu’elle permet de déceler d’éventuels problèmes de santé. Elle est beaucoup moins chère que les autres méthodes contraceptives. En effet, les coûts associés à cette méthode sont principalement liés à l’apprentissage, à l’achat d’un thermomètre de quoi réaliser tes prises de notes.

Par ailleurs, contrairement aux applications prédictives d’ovulation, il n’y a aucun risque de partage de données et une vraie compréhension des processus physiologiques et psycho-émotionnels par lesquels tu transites chaque mois. 

Enfin, j’enseigne cette méthode parce que c’est une méthode engagée qui repose sur les principes de la justice reproductive qui reconnaît :

– le droit au respect de ton autonomie corporelle : prendre tes propres décisions au sujet de ton corps, sur la base de choix éclairés ;

– le droit de décider d’avoir ou non des enfants et de les élever dans un environnement sécurisant et approprié ;

– la reconnaissance que la santé reproductive est intimement liée et interconnectée à l’accès à la contraception et à l’avortement, à la capacité de pouvoir se loger dignement, à l’accès à un système de santé de qualité, à l’accès à l’éducation, à la sécurité alimentaire, à la possibilité de vivre dans un environnement en paix.

L’AFAP est la seule organisation mondiale garantissant la qualité de l’enseignement d’une méthode basée sur la perception de la fertilité, ainsi que la maîtrise des compétences de la personne qui l’enseigne. À ce jour, seules quatre écoles dans le monde sont certifiées par l’AFAP. Le Justisse College International où j’ai été formée en fait partie.

Les professionnel·les accrédité·es par l’AFAP passent par un processus d’apprentissage extrêmement rigoureux d’une durée minimum de deux ans, impliquant à la fois des cours théoriques et des cas pratiques. Pour valider notre diplôme, il est nécessaire de démontrer notre maîtrise dans diverses matières liées à la santé reproductive afin d’être reconnu·es comme hautement qualifié·es pour enseigner.

En tant que thérapeute en santé reproductive holistique (HRHP) formée par le Jutisse College International, je suis accréditée par l’AFAP et membre de cette association depuis 2023 afin de me maintenir informée des dernières évolutions et actualités liées à la santé reproductive.

La méthode Justisse, enseignée par des professionnel·les formé·es et qualifié·es, est très efficace aussi bien pour prévenir une grossesse non désirée, que pour optimiser tes chances de concevoir. Elle reste ce qui se fait de mieux aujourd’hui en matière de gestion de la fertilité sans hormones. Pourtant, au cours de leur cursus, les professionnel·les de santé ne sont pas formé·es à l’utilisation et à l’enseignement des méthodes de perception de la fertilité. Cette méconnaissance, associée aux nombreuses informations erronées qui circulent, a engendré une certaine méfiance de la part des professionnel·les de santé. Ces dernier·es finissent par décourager leurs patient·es à utiliser ces méthodes « naturelles » ou « sans hormones » en raison du manque d’instructions appropriées et faute de savoir vers qui recommander leurs patient·es.

Mon accompagnement ne se substitue pas à une consultation avec un·e professionnel·le de santé. Toutefois, que tu souhaites concevoir ou prévenir une grossesse, une meilleure connaissance de ton corps ainsi que les différentes données que tu auras rassemblées au fil de tes cycles contribueront à enrichir et améliorer la qualité de tes consultations, ainsi que la précision des diagnostics posés.

Les méthodes de perception de la fertilité sont idéales pour les personnes ayant (ou s’apprêtant à retrouver) un cycle menstruel dépourvu de supplément hormonal (pilule, patch, implant, stérilet, etc.). En effet, les hormones de synthèses contenues dans ces contraceptifs perturbent les patrons hormonaux (schémas hormonaux personnels) qui caractérisent le cycle menstruel, empêchent l’ovulation ainsi que la libération et la fluctuation de tes propres hormones sexuelles (principalement estrogènes, progestérone et androgènes). Or, c’est précisément ce que je t’invite à observer et analyser en utilisant la méthode que j’enseigne. L’ovulation est un indicateur clé de ton état de santé global. Il serait dommage de se passer des informations précieuses auxquelles tu pourrais avoir accès chaque mois !

Cette méthode comprend de nombreux bénéfices, aussi bien pour ta santé que pour celle de tes enfants (futurs ou présents), ou même d’un point de vue écologique. Toutefois, pour garantir sa fiabilité, elle doit être étudiée avec attention, puis pratiquée de façon rigoureuse et constante.

Grâce à elle, tu vas acquérir des informations clés sur ton état de santé global et le fonctionnement de ton corps. Autant de connaissances qui te serviront toute ta vie. Les phases d’apprentissage auprès d’un·e thérapeute certifié·e, et de pratique quotidienne, sont fondamentales afin de garantir l’efficacité de la méthode. Avec le temps, ta pratique deviendra une habitude intégrée à ta routine, et tu prendras plaisir à décrypter le langage de tes cycles.

Peu importe les décisions que tu prends, je reste persuadée que tu es le·a plus à même de savoir ce qui te convient. Tu es en droit de pouvoir exercer ta liberté de choix et de prendre des décisions libres et informées afin de prendre soin de toi.

Tout d’abord, je ne peux que t’encourager et te recommander de te faire accompagner par un·e professionnel·le formé·e et qualifié·e.

Que tu sois sous pilule, stérilet, ou tout autre contraceptif hormonal, commencer à faire le suivi de tes cycles (même s’ils sont « altérés » par la prise d’hormones de synthèse) est idéal pour t’aider à prendre de nouvelles habitudes, sans avoir à craindre une grossesse non désirée durant cette phase d’apprentissage. Toutefois, n’oublie pas que sous contraceptif hormonal, tu ne pourras pas observer tous les signaux physiologiques nécessaires (à cause des effets de ton contraceptif). Ces mêmes signaux (ou biomarqueurs) que je t’inviterai à observer une fois que tu te sentiras prêt·e à te lancer en perception de la fertilité.

Enfin, au cours des premiers mois d’apprentissage et de familiarisation avec les outils, lorsque tu commenceras à utiliser pleinement la méthode, tu devras prendre certaines dispositions. Surtout lors de rapports intimes avec pénétration, pouvant résulter en une grossesse non désirée. Et ce, jusqu’à ce que tu saches parfaitement interpréter les résultats obtenus grâce à tes outils de suivi, que tu sois à même d’observer tes fluctuations hormonales et de repérer tes périodes de fertilité et d’infertilité. Tu verras qu’en étant accompagné·e, tu gagneras rapidement en confiance et en autonomie !

N’hésite pas à utiliser le formulaire de contact si tu hésites et que tu te poses des questions. Nous pourrons ainsi échanger pour te permettre de prendre la décision qui te convient le mieux.

Chaque cas est unique et doit être analysé individuellement. Pour certaines personnes, concevoir juste après l’arrêt d’une contraception hormonale prise en continu sur plusieurs années se fera sans soucis. Pour d’autres, cela prendra plus de temps, afin que le corps retrouve un cycle naturel permettant une ovulation de qualité.

Il est toutefois important d’avoir un suivi très précis de certains symptômes suite à l’arrêt de ton contraceptif hormonal. Tu devras prendre en compte différents éléments liés à ton âge, ton hygiène de vie, ta fertilité, ton environnement, ton état de santé global et tes activités.

Tout cela, nous le verrons ensemble lors de nos rendez-vous. Tu pourras ainsi planifier sereinement ta future grossesse en mettant toutes les chances de ton côté !